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今日白露,调理肠道的黄金期到了,医生说多吃这三种菜利于清肠道

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发表于 2019-9-8 21:07:17 | 显示全部楼层 | 阅读模式
今天是二十四节气中的白露,白露过后,意味着真正意义上的秋日要来了。在白露过后,气候徐徐变冷,这个时候实在非常得当调理肠道的时候。因为在白露过后,人体的新陈代谢变得旺盛,积聚在肠道中的杂物更轻易排挤体外。所谓调理肠道,说的不仅仅是让肠道无宿便,更紧张的是要清算肠道内囤积的毒素等杂质。
在白露过后,适当的吃这几种蔬菜是有利于清肠道,接下来我们就一起来看一看。
第一种蔬菜:西兰花
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在西兰花中含有一种叫做异硫氰酸酯的物质,这种物质能起到扫除肠道垃圾的作用。除此之外,在西兰花中含有丰富的维生素C,通过吃西兰花来补充维生素C,还能进步人体的免疫力。
烹调方法:蒜蓉炝西蓝花
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烹调食材:西蓝花、大蒜、红圆椒、蚝油、生抽、盐。
烹调步调:
1. 将西兰花清洗干净,掰成小块状;在锅中倒水,等水烧开后,把西蓝花放进去焯水2分钟,捞出。
2. 在锅中倒油,等油烧热后,把蒜末放在锅里炒。
3. 把西兰花小块放在锅中炒,再切几块红圆椒,一起翻炒。
4. 在锅中撒适量的蚝油和生抽,再倒入适量净水,翻炒匀称后撒盐,即可出锅。
第二种蔬菜:芹菜
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芹菜是一种高纤维蔬菜,当芹菜在人体的胃肠道中消化之后,就能促进肠道蠕动,如许就能促进肠道内的杂质排挤体外。
烹调方法:芹菜炒肉丝
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烹调食材:芹菜、精瘦肉、蒜末、红辣椒、酱油。
烹调步调:
1. 将芹菜清洗干净,切成段状;将精瘦肉切成条状。
2. 在锅中倒油,等油烧热后,把瘦肉条放在锅中炒。
3. 翻炒肉变色后,将蒜末与红辣椒末放在锅中炒,在炒的时候往锅中淋适量酱油。
4. 将芹菜段放在锅中翻炒,翻炒6分钟左右,即可出锅。
第三种蔬菜:胡萝卜
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胡萝卜中富含胡萝卜素,这种物质能扫除人体血液内和肠道内的自由基,从而就能起到清肠道的作用。胡萝卜中的植物纤维有着很强的吸水性,吃胡萝卜还能起到润肠通便的作用。
烹调方法:糖醋胡萝卜丝
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烹调食材:胡萝卜、白砂糖、醋、香油、香菜叶。
烹调步调:
1. 将胡萝卜的外皮切去,切成丝状。
2. 往胡萝卜丝中撒适量的盐,腌制20分钟左右。
3. 腌好后,用净水将胡萝卜丝清洗一下。
4. 往胡萝卜丝中撒适量白砂糖、醋、香油、香菜叶,搅拌一下即可食用。


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发表于 2019-9-9 08:31:13 来自手机  | 显示全部楼层
求沙发
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发表于 2019-9-13 19:40:22 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
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发表于 2019-9-14 21:19:12 | 显示全部楼层
有空一起交流一下
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发表于 2019-9-15 08:48:33 | 显示全部楼层
支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
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发表于 7 小时前 来自手机  | 显示全部楼层
顶顶更健康
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