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秋天吃什么养生

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发表于 2019-9-9 10:19:43 | 显示全部楼层 | 阅读模式


中医以为,秋日是养生的好时节,身体内部的调治能够治好很多疾病,饮食疗法就是此中重要的一种,食疗是中国自古以来的一个养生疗法,也是比较受大家能够接受的方式,那么对于干燥的秋日,你知道吃什么养生吗?
黄鳝
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黄鳝在中医中被以为有补益气血、怯风通络、滋补肝肾和温阳益脾的作用。它归肝、脾以及肾三经,长期食用黄鳝可以有效补气益血,在强筋健骨和保健肝脏方面的效果也很好。
猪肝
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猪肝也是补气血的上品,因为它富含蛋白质、肝素、铁质等营养因素,适量食用有助于提高人体造血功能,有助于调治气血。并且还可以防备缺铁性贫血等疾病。
山楂
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众所周知,山楂消食开胃,深受大众喜好,但是不要忘了,它还要很多其他功效,活血行气就是此中一个。天天一杯山楂茶,可以显着降低血压,胆固醇,增加冠脉血流,使表情红润。不得不说,山楂是既好吃又实用的食品。
红枣
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唐朝“食疗专家”孟诜云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。以是秋日进补可选红枣,不但可治气虚,营养也非常好,富含维C,女生吃了对皮肤特别好。
山药
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山药也是保养颜的佳品。第一,山药富含混合物黏液蛋白,它可以增加人体黏膜、皮肤的润滑度,进而减少皮下脂肪的积蓄,可以说是一种很好的美容品。第二山药健脾养胃、益气补血。与其他补血食品搭配使用效果更佳。可煮粥煲汤,搭配多种多样,美味营养。
桑葚
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桑葚在民间被称为“补血果”因为它体内富含天然的铁元素,是已知水果中含量最高的。因此,桑葚也具备美容美颜功效。不过值得注意的是,妊娠不满三个也的孕妇最好不要食用。


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发表于 2019-9-9 12:14:05 来自手机  | 显示全部楼层
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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发表于 2019-9-12 19:42:01 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
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发表于 2019-9-14 16:02:03 | 显示全部楼层
……
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发表于 5 天前 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
介是神马?!!
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