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吸溜,吸溜 你的酸奶喝对了吗?

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发表于 2019-9-10 09:42:24 | 显示全部楼层 | 阅读模式
本日你喝酸奶了吗?许多小同伴都已经习惯饭后喝一杯酸奶促进消化,但酸奶真的可以促进消化吗?饭后得当喝酸奶吗?本日,我们来聊一聊关于酸奶的那些事吧。
你喝的酸奶真的是酸奶吗?
酸奶又称酸乳,是以牛奶为重要质料,经乳酸菌发酵而制成的一种营养丰富、风味独特的保健食品。从种类上可以分为发酵乳、风味发酵乳、酸乳和风味酸乳。但酸奶不是酸性饮料,酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。
喝酸奶有哪些利益呢?
1、酸奶是我们人体优质卵白质和钙的重要食物来源,对于乳糖不耐受人群是一大利好。
2、对于恒久便秘、吃抗生素、感冒发烧过后、经常消化不良的人群,可得当喝益生菌饮料或酸奶,促进人体肠道菌群规复平衡。
喝酸奶有哪些禁忌呢?
1、酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用。一样平常来说,天天喝两杯,每杯在125克左右较为符合。
2、不要与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
3、晚上喝酸奶时需注意,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定损害,喝完后应实时刷牙或漱口。
什么时间喝酸奶符合呢?
1、晚上喝酸奶较为补钙;2、使用电脑后喝酸奶防辐结果显着;3、午后喝酸奶补充精力;4、饭后喝酸奶对肠胃较好。
关于酸奶,哪些是真的呢?
喝酸奶能助消化?糖尿病患者不能喝酸奶?喝酸奶会使血液变稠?这些你都信了吗?
误区一:喝杯酸奶助消化
酸奶自身并没有消化酶,并不能起到直接促进消化的作用,酸奶所发挥的消化作用并不显着。
吃撑后食用酸奶相当于“加餐”,不仅不会到达有助消化的结果,反而会增加更多热量。
误区二:低温酸奶才营养
“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来,其所含的卵白质、钙、维生素等营养成分相差无几。二者最大的差别在于是否含有“活的乳酸菌”。
误区三:酸奶补钙结果差
酸奶的钙含量略高于牛奶,酸奶中乳糖、卵白质、脂肪更容易被人体消化吸收,而且发酵所产生的乳酸能促进钙吸收,以是,酸奶补钙的结果比牛奶要更好一些。
误区四:酸奶可随时饮用
酸奶并非任何时间都可以饮用,空腹饮用会令酸奶本来具有的保健作用减弱。
误区五:酸奶可随意搭配
酸奶得当与淀粉类食物搭配使用,好比面包、米饭、面条等,但若要与香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用,肉食中的亚硝酸会与酸奶中的胺形成亚硝胺,不保举搭配食用。

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发表于 2019-9-11 10:32:45 | 显示全部楼层
前排,哇咔咔
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发表于 2019-9-13 16:55:18 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
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发表于 2019-9-14 14:13:29 | 显示全部楼层
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
我擦!我要沙发!
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