返回列表 发新帖

秋季进补首选“三红”组合,健脾补血,你吃过吗

[复制链接]

10

主题

27

帖子

37

积分

耍耍新手

Rank: 1

积分
37
发表于 2019-9-10 09:39:02 | 显示全部楼层 | 阅读模式
中秋将至,气温逐渐下降,秋燥逐渐向“凉燥”变化,俗语有云“百病皆有脾胃生”,脾胃最怕寒凉,而人们在酷夏中却酷爱食用寒凉食物,在肯定程度上伤害了脾胃,以是在秋季调养进补时应先调理脾胃。秋季进补首选“三红”组合,健脾补血,快看看你有没有在吃?
094400ys9a4rt6r9ff89th.jpg



1.红枣
众所周知,多吃红枣有利养生,可它到底有什么功效呢?神农本草经中有纪录红枣有安中养脾、平胃气、益气生津、润肺补五脏等功效,同时尚有缓解由于脾弱所导致的腹泻、血虚、胃寒等疗效。用红枣与排骨、枸杞一同炖汤,口感鲜美并且较为清淡,尚有调养五脏的作用,不失为秋季进补三宝之首。但红枣虽好,也要适量,过多食用容易引起胃酸等不适 ,尤其是燥热型(常常口干舌燥、喜食酷寒食物等)女性在经期不宜过多食用红枣,可能导致经量过多。
094400jbgg013g8qab1ljo.jpg



2.红豆
红豆又被美誉为“相思豆”,味道甘酸且富含多种维生素和微量元素,尤其是铁元素和维生素B12,有利尿消肿、补血、促进血液循环、加快新陈代谢的功效。在诸多中医文籍中也有纪录红豆性偏温有理气、通经之效。在凉爽的秋季早晨来一碗暖暖的红豆粥,既能增补身体所需营养又能养生。但要注意,由于其性偏温,大量食用容易导致便秘。
094400ih4ipzpnfhricifp.jpg



3.花生
味甘、性平的花生也是益气补脾、补血的佳品,同时花生尚有增长血小板含量、改善其质量的作用。除此之外它还含有的亚油酸和大量的锌元素,前者有降低胆固醇的功效,后者则有延缓身体衰老、促进儿童发育的功效。但是花生的热量偏高,也不可以贪多哟!
秋季养生滋补脾胃首选的“三红”组合,你记着了吗?
【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片泉源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】


声明:信息来源于主流新闻平台,如有侵权联系管理员删除(川渝耍耍网 www.cysua.com)。
回复

使用道具 举报

10

主题

27

帖子

37

积分

耍耍新手

Rank: 1

积分
37
发表于 2019-9-11 09:22:16 | 显示全部楼层
前排支持下了哦~
回复

使用道具 举报

4

主题

24

帖子

28

积分

耍耍新手

Rank: 1

积分
28
发表于 2019-9-13 18:38:04 | 显示全部楼层
楼下的接上
回复

使用道具 举报

6

主题

20

帖子

26

积分

耍耍新手

Rank: 1

积分
26
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子
回复

使用道具 举报

6

主题

15

帖子

21

积分

耍耍新手

Rank: 1

积分
21
发表于 6 小时前 | 显示全部楼层
垃圾内容,路过为证。
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表