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今日重阳节!养生一定要注意这些!

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重阳节,又称老年节、敬老节。因“九九”与“久久”同音,有长久、长寿之意。重阳节便成了尊老、敬老、爱老和助老的节日。
浙江是全国人口老龄化程度比较高的省份之一。近年来,全省在老龄工作方面作出了很多努力。
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据省卫生康健委发布的统计公报显示,截至2018年末:

  • 全省60岁及以上户籍老年人口达1121.72万人,占总人口的22.43%,高出全国4.53个百分点;


  • 65岁及以上老年人口764.07万人,占总人口的15.28%;


  • 80岁及以上高龄老人172.30万人,占老年人口总数的15.36%;


  • 全省共有百岁老人2559人,其中男性784人,女性1775人。
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浙江人口老龄化发展速度加快,空巢老人数量越来越多,这需要全社会给予老年人更多的关心和照顾。而作为家人的我们,更应该常回家看看,花更多的时间伴随他们。

本日是重阳节,对他们说句“我爱你们”吧~


当然,重阳除了敬老、伴随父母,还有很多别的习俗。下面这些,你记得做哦~
登高
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重阳节有登高的习俗,这天,所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋时节,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目标。
祭祖
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重阳节,与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。
晒秋
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重阳节是最好的赏秋时期,中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。“晒秋”是一种典范的农俗现象,在山区的村民,由于地势复杂,村庄平地极少,只好使用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。
赏菊
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重阳日,向来有赏菊花的风俗,以是古来又称菊花节。夏历九月俗称菊月,节日举行菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。
佩茱萸
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民间以为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,以是在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。
重阳时节,如许养生不会错
当心秋燥
燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病。
应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有资助。
温暖就寝
就寝是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。
因此,这个时节,入睡时肯定要避风寒而卧。别的,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生存中,要注意保持室内的湿度。
避免盲补
秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在,社会上各类养生与康健的科普文章很多,然而有些观点并非恰当所有人。
特别是老年人,肯定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常考究体质的寒热,服用前肯定要弄清晰。
起居有常
换季时节最重要的是保持精良的生存习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生存通例。
老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群。假如家有老人要去登高,肯定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的康健。
心情开朗
秋季日照淘汰,气温渐降,花木凋零,在如许的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。
老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。后代们应多跟父母唠嗑,多交流。
泉源:浙江发布
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