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实用 | 入秋之后:必喝这碗粥,甚是滋补!喝好了,保一秋安康

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发表于 2019-10-11 11:41:00 | 显示全部楼层 | 阅读模式
秋冬养生,粥是必不可少的
小编本日给大家推荐这一碗百合莲子粥
养心安神、润肺止咳
保一整个秋天的安康!
一起来看看吧
百合:润肺止咳、清心安神
1、润肺止咳
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能收效。以是百合非常相宜秋季食用。
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2、宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思模糊、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、加强免疫功能
百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可进步人体的免疫力。
4、平静催眠
百合中含有百合苷,有平静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可进步睡眠质量。
5、美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
莲子:补脾肾、养心神、升免疫
秋天吃莲子,最是滋补。古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。
秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。
1、降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2、强心安神
莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有明显的强心作用,能扩张外周血管,低落血压。
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3、滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有精良的止遗涩精作用。
需要注意的是,莲子食用前需要去芯。
百合莲子粥:养心安神、润肺止咳
质料:
大米150克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。
做法:
百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。
锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。
功效:
秋季常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。
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滋补粥谱
1、梨子粥
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
因梨具有精良的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
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2、栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
因栗子具有精良的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
3、芝麻粥
芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕眼花者食用。
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4、胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5、菊花粥
菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
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秋季养生很告急
赶紧转收藏起来回家做做看吧~
泉源:生存小秘诀 ID:qiaomen388
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发表于 2019-10-11 17:09:41 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-14 13:40:48 | 显示全部楼层
发发呆,回回帖,工作结束~
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