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女人秋天怎样养生?教你吃好这几种食物,健康又美丽

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我们都知道,秋季是收获的季候,随着夏日的酷热过去,很多人从食欲不振中恢复过来。那么女人秋天怎样养生呢?
1.女人秋天怎样养生
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1、女人秋天吃银耳养生 银耳,又叫白木耳,其重要因素是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲惫,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外,它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。须注意的是,银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴,银耳重要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
2、女人秋天吃百合养生 百合,其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。 3、女人秋天吃莲藕养生 莲藕,性味甘寒而多汁,能润泽肺脾,生津解渴,对一切热病有缓解或辅助治疗作用,可用于缓解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外,莲藕益气补血,可以调和肠胃不适,对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。
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4、女人秋天吃山药养生 山药有神仙之食的美称,另有食物药的功能,山药含有丰富的黏液蛋白、微量元素和维生素,可有效预防心血管方面的疾病,秋季女性多吃山药,可健脾益胃、润肺止咳,如果搭配枸杞,更有滋补的功效。
5、女人秋天吃花生养生 花生虽然很平凡,但是营养非常丰富,它是有小人参果美称的呢。它可以或许健脾清咽,益气补血。重要的是,它另有催乳的作用,那种在秋季刚生完孩子的女性,更是要多吃花生,结果非常显着。
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6、女人秋天吃海带养生 在秋季吃海带另有减肥的结果,海带可以排毒养颜,吸取脂肪的结果。海带可以或许消炎化痰,有上火现象的女性也可以多吃海带。
2.女人秋天养生食谱有哪些
1、红豆百合 和冰糖炖梨正好相反,恰当上面所提虚寒体质人饮用,红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚酷寒的人寒气有所缓解,特别恰当北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。
2、冰糖炖梨 秋季干燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒,冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他调味,不外对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。
3、银耳枸杞 女孩子应该多喝的补品,银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效,多喝养颜配上枸杞另有补血提高免疫力之功效。
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4、果蔬汁 秋季是补充维生素的季候,万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果,果蔬汁通过将奇怪的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最恰当不外的环保、营养、健康饮品,并且对于通便、排毒和减肥有一定功效,但是差别体质的人要选择相宜类型的水果搭配榨汁。
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纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
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very good
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