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“肾若好,人不老”,肾脏不好的人,快来养肾了

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发表于 2019-11-11 09:50:37 | 显示全部楼层 | 阅读模式
人体衰老与寿命的长和短在很大水平上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》中写道:“精者,生之本也”。也同样指出,肾脏乃人精神的本源。
古往至今都注意养肾,如果肾脏不好,换一个肾要花好几十万,以是掩护好肾就是守住了康健财产的根本。众所周知,肾在人体中的重要任务是代谢人体内废物,如果平常不注意,随着年龄增长,肾脏是最容易出现炎症、结石、肿瘤等一系列的康健题目。
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对于这些肾脏不好的人来说,养肾是重要任务,那应该怎样吃才能有利于肾脏康健?
1、起首,要减少卵白质的摄入量。
不是吃得越好,越补肾。如果不加节制、盲目地摄入卵白质,才会加重肾脏的负担,进一步恶化肾脏题目。但是一样平常摄入卵白质必不可少,以是肾脏不好的人尽量食用富含氨基酸的动物卵白,好比鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、鱼等等这类优质低卵白摄入的代谢作用可降低尿素氮的产生,减少毒素。
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有研究表明,优质低卵白饮食有独立的建清卵白尿的作用,还可以防备及减骄易性肾功能不全的并发症,如酸中毒、高钾血症、高磷血症、和尿毒症等等。
2、要低盐清淡饮食,减少钠的摄入量,每天应少于6g盐。像肾病综合征出现水肿时每天盐的摄入量更应低于3g。除了食盐以外,一样平常烹调的调味品也应该尽量原汁原味,如味精、蚝油、酱成品、咸菜需要尽量制止。如果盐的摄入量一直超标,会导致尿钠排泄增多,体重增长,平均动脉血要升高,尿白卵白的排泄也会增长,从而加重肾脏的负担。
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3、注意低脂饮食,高脂肪的食物不但不易于消化,还会延长“肾脏的工作时间”。
以是一样平常应少吃富含饱和脂肪酸(动物油脂类)的食物,多吃富含多聚不饱和脂肪酸(如植物油、鱼油类)及富含可溶性纤维(如燕麦、米糠及豆类)等食物。
肾脏不好的人往往伴随糖尿病,如果对于血糖升高甚至是糖尿病的人来说,还应当减少糖的摄入,积极地控制血糖,否则可能会引起糖尿病肾病,加重肾病的控制和治疗。
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4、对于患有肾结石的人来说,肯定要注意不要摄入富含钙的食物及保健品,会加重病情。同时要保证每日的饮水量在2500~3000ml之间,利于排挤足够的尿。多喝水可以稀释尿液中的结晶并排挤,利于防备和改善结石。少喝含钙高的奶成品、以及含草酸钙的苹果汁、葡萄汁、咖啡、红茶和可口可乐等。别的,还应当限制吃富含草酸的食物,好比菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹等。对于一些伴有高尿酸尿症的草酸钙结石患者来说,不要吃动物的内脏,如肝脏、肾脏、大肠等等,以及家禽皮、沙丁鱼、凤尾鱼等一些富含嘌呤的食物。对于胱氨酸结石,要制止多吃大豆、小麦、鱼、肉、豆类和蘑菇等富含蛋氨酸的食物,这样可以减少胱氨酸结石的发生风险。
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为了掩护我们的肾,应该做些什么呢?

掩护肾最好的方法就是少吃药,我们都听过“是药三分毒”,因而不要盲目滥用药物,制止肾脏负担重受损。在“他好,我也好”的大量广告宣传下,不少人自觉肾能力不敷,自行上网购买用药,一段时间后却发现肾功能严重受损。还有人无论大病小病发炎上火,消炎药先吃到位,但着实像:阿司匹林、消炎痛、布洛芬等,这些常用药,均可引起肾脏损害,应当谨慎使用。别的,信中药者总以为西药有“毒”,影响肝肾功能。着实这话并不完全,岂论西药还是中药,均有可能引起肝肾功能异常,好比这些中草药:关木通、雷公藤等也是具有损害肾的毒性的。以是,寻求中医肯定要正规执业,并在医嘱下合理使用药物并定期检查肝肾功能。
患有慢性病更容易归并肾脏题目。对于一些有高血压的患者来说,要积极地治疗高血压,否则血压控制不好可能引起高血压肾病。同样,糖尿病的患者也要控制好血糖,否则会引起糖尿病肾病。
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尽量制止感冒发烧等生病的情况,有的人感冒后会出现高血压(眩晕含糊)、水肿、小便中有泡沫等情况,这类人最好找肾内科大夫详细的检查。自觉肾功能不好者,如:身段困乏乏力,早起眼皮肿,腰酸腿软等,平常也要定期查体,检查尿常规和血液检测(肌酐、尿素氮等)以及BUN/C,以便及时了解肾脏的康健状况。
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